青春期保健知识（四）

11.青春期少女月经期保健

女性进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。月经初潮是女性青春期来临的讯号，也是生殖器官成熟的标志。行经期间，由于大脑皮层的兴奋性降低，抗病能力减弱，再加上子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，所以比平时容易感染病菌而引起疾病，因此必须注意经期卫生。

（1）.注意外阴部的清洁卫生，预防感染。经常洗澡、清洗外阴，但不要坐浴。卫生巾要干净并且经常更换。

（2）.注意保暖，避免受凉。冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩，造成月经过少或突然停止。

（3）.保持良好的心理状态。在月经期间，女生的情绪一般都不稳定，易出现烦躁、焦虑等情绪。这个时期要尽量通过适量运动、看电视、聊天、休息等，缓解这种不稳定的情绪，保持心情愉快。

（4）.保证足够的营养。在月经期间，会流失一定量的经血，再加上身体比较虚弱，因此需要保证身体足够的营养以补充供给，使得身体保持足够的体力。

（5）.避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动 因为过重的体力劳动和剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或行经时间过长等异常现象。

12. 女生阴部保健

每晚用温水清洗。

选择质量好、透气的内裤。

如果白带多或有异味或血色时要及时去医院诊疗。

13．青春期少女乳房保健

女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。青春期少女应加倍保护自己的乳房使之丰满健康，具体应做到以下几点:

(1)青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房基本定型时可开始佩戴松紧度适当乳罩，不可因害羞而过紧地束胸。乳罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。

(2)乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，特别是在月经来潮前后，是正常的生理现象，不要用手捏挤或搔抓。

(3)注意乳房的卫生，经常清洗乳头、乳晕、乳房。

(4)注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

(5)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(6)加强锻炼，做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(7)多进行乳房的局部按摩。

(8)青春期雌性激素分泌旺盛，容易得乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病，所以一旦发现乳房有长时间不消退的肿块不要怕羞，一定要到医院做详细的检查，一旦确诊要积极的进行治疗。

14．青春期男性青少年生殖保健问题

（1）包皮过长及包茎 男性阴茎的皮肤很嫩，在阴茎头处成双层称为包皮。儿童期包皮能包住阴茎头及尿道外口，青春期随阴茎增大包皮向后退缩，使阴茎头露出，部分人到青春期后包皮仍未完全退缩称为包皮过长。当包皮口过紧不能上翻时称为包茎。包皮过长不注意清洗会发生炎症。对包皮过长的男孩应注意每日睡前清洗阴茎，最好用流水及单独使用盆、巾，清洗时将包皮翻转清除包皮垢后用干净的毛巾擦干后复位。包茎易致感染，应尽早手术。

（2）遗精  通常指非性交状态下精子自体内排出体外的过程。遗精是男性青春发育后的正常生理现象。每个月一两次遗精，并且对身体和精神状态都没有明显不良影响，都应算正常。过频会影响健康，应去医院检查和治疗。男孩平时应注意不要穿紧身衣裤，不夹被睡觉，不看刺激书报等，不用过热水洗澡。

15.过度手淫的危害及预防

手淫是指用手或其他的器具摩擦自己的性器官，以获得性快感的性行为，进入青春期的青少年男女都有可能出现手淫。适度的手淫对身体没有害处，但过度会带来不良后果，如注意力不集中、疲惫甚至造成感染和损伤。所以青少年应多参加丰富多彩的文化体育活动，淡化过强的手淫欲望，睡觉时侧卧，被褥不要盖的过暖，内裤不要穿得过紧，早睡早起，平时注意性器官的清洁卫生。

16.青春期性行为的危害

（1）.青春期少女身体尚处于发育阶段，性行为会影响身体与心理的正常成长。

（2）.分散精力，影响学习。

（3）.若不慎怀孕，更是影响身心健康。

（4）.若染上性病，将会带来严重后果。

（5）.为了将来拥有健康幸福的家庭应避免青春期性行为。

17.什么是性病？

以性接触为主要传播途径的传染性疾病称为性病。我国法定与监测性病包括梅毒、淋病、非淋菌性尿道（宫颈）炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、艾滋病8种。由于艾滋病危害严重，常单独列出。

18.性病对女性的危害

（1）不及时治愈可引发盆腔炎、输卵管炎、子宫颈炎等。还可能影响生育，造成不孕、宫外孕、流产、早产、死产等。

（2）.可使下一代得病，如先天性梅毒、新生儿淋病性眼结膜炎等。

（3）.有些人更容易发生某些肿瘤或癌变，如子宫颈癌、淋巴癌、尖锐湿疣的恶变等。