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青春期保健知识(四)

2021-06-23 09:24系统

11.青春期少女月经期保健

女性进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象,叫做月经。月经初潮是女性青春期来临的讯号,也是生殖器官成熟的标志。行经期间,由于大脑皮层的兴奋性降低,抗病能力减弱,再加上子宫颈口微张,子宫内膜剥落,阴道酸性分泌物被经血冲淡,所以比平时容易感染病菌而引起疾病,因此必须注意经期卫生。

(1).注意外阴部的清洁卫生,预防感染。经常洗澡、清洗外阴,但不要坐浴。卫生巾要干净并且经常更换。

(2).注意保暖,避免受凉。冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩,造成月经过少或突然停止。

(3).保持良好的心理状态。在月经期间,女生的情绪一般都不稳定,易出现烦躁、焦虑等情绪。这个时期要尽量通过适量运动、看电视、聊天、休息等,缓解这种不稳定的情绪,保持心情愉快。

(4).保证足够的营养。在月经期间,会流失一定量的经血,再加上身体比较虚弱,因此需要保证身体足够的营养以补充供给,使得身体保持足够的体力。

(5).避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动 因为过重的体力劳动和剧烈运动,会使盆腔血流量过多,可能造成经血过多或行经时间过长等异常现象。

12. 女生阴部保健

每晚用温水清洗。

选择质量好、透气的内裤。

如果白带多或有异味或血色时要及时去医院诊疗。

13.青春期少女乳房保健

女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。青春期少女应加倍保护自己的乳房使之丰满健康,具体应做到以下几点:

(1)青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房基本定型时可开始佩戴松紧度适当乳罩,不可因害羞而过紧地束胸。乳罩要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。

(2)乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,特别是在月经来潮前后,是正常的生理现象,不要用手捏挤或搔抓。

(3)注意乳房的卫生,经常清洗乳头、乳晕、乳房。

(4)注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。

(5)避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。

(6)加强锻炼,做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

(7)多进行乳房的局部按摩。

(8)青春期雌性激素分泌旺盛,容易得乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病,所以一旦发现乳房有长时间不消退的肿块不要怕羞,一定要到医院做详细的检查,一旦确诊要积极的进行治疗。

14.青春期男性青少年生殖保健问题

1包皮过长及包茎 男性阴茎的皮肤很嫩,在阴茎头处成双层称为包皮。儿童期包皮能包住阴茎头及尿道外口,青春期随阴茎增大包皮向后退缩,使阴茎头露出,部分人到青春期后包皮仍未完全退缩称为包皮过长。当包皮口过紧不能上翻时称为包茎。包皮过长不注意清洗会发生炎症。对包皮过长的男孩应注意每日睡前清洗阴茎,最好用流水及单独使用盆、巾,清洗时将包皮翻转清除包皮垢后用干净的毛巾擦干后复位。包茎易致感染,应尽早手术。

(2)遗精  通常指非性交状态下精子自体内排出体外的过程。遗精是男性青春发育后的正常生理现象。每个月一两次遗精,并且对身体和精神状态都没有明显不良影响,都应算正常。过频会影响健康,应去医院检查和治疗。男孩平时应注意不要穿紧身衣裤,不夹被睡觉,不看刺激书报等,不用过热水洗澡。

15.过度手淫的危害及预防

手淫是指用手或其他的器具摩擦自己的性器官,以获得性快感的性行为,进入青春期的青少年男女都有可能出现手淫。适度的手淫对身体没有害处,但过度会带来不良后果,如注意力不集中、疲惫甚至造成感染和损伤。所以青少年应多参加丰富多彩的文化体育活动,淡化过强的手淫欲望,睡觉时侧卧,被褥不要盖的过暖,内裤不要穿得过紧,早睡早起,平时注意性器官的清洁卫生。

16.青春期性行为的危害

(1).青春期少女身体尚处于发育阶段,性行为会影响身体与心理的正常成长。

(2).分散精力,影响学习。

(3).若不慎怀孕,更是影响身心健康。

(4).若染上性病,将会带来严重后果。

(5).为了将来拥有健康幸福的家庭应避免青春期性行为。

17.什么是性病?

以性接触为主要传播途径的传染性疾病称为性病。我国法定与监测性病包括梅毒、淋病、非淋菌性尿道(宫颈)炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、艾滋病8种。由于艾滋病危害严重,常单独列出。

18.性病对女性的危害

(1)不及时治愈可引发盆腔炎、输卵管炎、子宫颈炎等。还可能影响生育,造成不孕、宫外孕、流产、早产、死产等。

(2).可使下一代得病,如先天性梅毒、新生儿淋病性眼结膜炎等。

(3).有些人更容易发生某些肿瘤或癌变,如子宫颈癌、淋巴癌、尖锐湿疣的恶变等。