记住备孕4大要点，祝您好 “孕”！ 摘自《医学界妇产科频道》

01  健康备孕要趁早，好“孕”留给有准备的人

备孕最好提前3个月，首先，虽然女性一般每个月都会排出一枚卵子，但是卵子的发育生长周期大概需要85天左右。同时，男性的精子从精原细胞到形成成熟的精子，整个过程大概需要90天左右，所以男女双方都需要提前备孕。

在这个过程中，夫妇双方要适当运动，忌烟忌酒，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，尤其男性可多吃海产品，补充蛋白，锌，硒，提高免疫力和精子活力。男方避免高温（泡澡、桑拿），避免久坐，熬夜。此外，女方可提前服用叶酸，防止胎儿神经管畸形，剂量0.4～0.8 mg/d，建议从孕前3个月，服用至孕后3个月，有条件者建议服用含有叶酸的复合维生素。

02  要想宝宝发育好，孕前检查少不了

优生这一概念，已经存在于不少年轻小夫妻的观念里，可以到孕前门诊进行孕前检查，检查的项目有，血常规、尿常规、血型（ABO和Rh血型）、肝功能、肾功能、空腹血糖水平、HBsAg筛查、梅毒血清抗体筛查、HIV筛查。根据需要可以做子宫颈细胞学检查（1年内未查者）；、TORCH筛查、阴道分泌物检查（常规检查，及淋球菌、沙眼衣原体检查、甲状腺功能检测、75 g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）、血脂水平检查、妇科超声检查、心电图检查、胸部X线检查等。男方可以增加检查精液常规。孕前检查，也是“有则改之，无则加勉”的事，以便做到提早发现问题，提早干预。

03  磨刀不误砍柴工，啪对时间很重要

不用多说，大家都知道排卵期同房，可以提高受孕率，但并不是说单纯排卵期同房就万事大吉。

首先要有规律正常的性生活，这点很重要，所谓“天道酬勤”（当然要适量）。接下来先来说说排卵期，对于月经规律的女性来说，排卵期是从下次月经第一天开始，向前数14天左右。但是，对大姨妈比较随性的女性来说，就难以把握，建议这些女性行超声下的排卵检测，以便更好地掌握排卵规律。此外，有些人抱怨自己月经比较规律，试了一年半载，但总不怀孕，这时候还要考虑到，你所谓的月经是不是真正的月经，可能是所谓的“异常阴道出血”，这时候并没有排卵，但仍会出现所谓的“月经”，这种情况，建议及早就医。

04 心急吃不了热豆腐，心态决定胜负

有句话叫“认真你就输了”，我觉得在放在这里也合适。面对我们所说的备孕，检查，小夫妻们一定不要因此被铐上枷锁，加重心理上的负担，并不是说完成不好所谓的前期工作，就无法受孕，有很多人备孕还没开始就已经结束，即所谓的“一击即中”。虽说生活要有仪式感，但是，有的小夫妻，从备孕就开始大张旗鼓，弄得人尽皆知，这是让社会成为你们的监督员嘛，徒增压力。

经常听到有人说，“我都试了好几个月了，还没成”，你要知道，正常的男女双方，一个月成功妊娠的概率大概只有百分之二十左右，每次你非要做那百分之二十，这不是跟自己较劲嘛。我们只是建议有条件的话，要做到优生优育，但要适可而止。

南通市妇幼保健院生殖健康科孕前门诊