职场妈妈，“喂”爱坚持，你可以!

国际母乳喂养行动联盟（WABA）确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，旨在促进社会和公众对母乳喂养的正确认识和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

今年世界母乳喂养周的主题是职场妈妈，“喂”爱坚持。作为在职场继续拼搏的新妈妈，如何做到两者兼顾呢？

上班后继续母乳喂养，你可以这样做：

在上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整、安排好婴儿的哺乳时间。不足6个月的婴儿只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养。如果母亲能在午休时间回家喂养更佳。

在上班前一周至两周由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养，开始的次数少些，让他慢慢适应奶瓶喂养。6个月以上的婴儿需要添加辅食，应尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班时。

上班前还可用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏（≤4℃），保存期24小时，并放置在冰箱最里面温度最低的部位；或冷冻-18℃（单独保存），保存期3个月。

母亲上班时可在工作休息及午餐时间将乳汁挤出，但不要在卫生间挤奶，那样不方便也不卫生。母亲挤奶时间尽量固定，建议在工作时间每3小时挤奶一次，每天在同一时间挤奶，这样到了特定的时间就会有乳汁分泌。收集的母乳应低温保存，并注明挤奶时间。

喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以低于50℃的热水隔水温热。不要使用微波炉加热，直接煮沸会破坏其营养成分。解冻后的母乳不可再冷冻，冷藏的母乳一经加温后即使未喂食也不可再冷藏，需丢弃。

上班后由于工作压力及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的母亲乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工作休息时间将乳汁挤出，以利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

产科四病区    赵爱梅