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职场妈妈,“喂”爱坚持,你可以!

2021-06-23 09:55系统

国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”,旨在促进社会和公众对母乳喂养的正确认识和支持母乳喂养,拓宽母乳喂养的内涵,创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

今年世界母乳喂养周的主题是职场妈妈,“喂”爱坚持。作为在职场继续拼搏的新妈妈,如何做到两者兼顾呢?

上班后继续母乳喂养,你可以这样做:

在上班的前几天,妈妈应根据上班后的作息时间,调整、安排好婴儿的哺乳时间。不足6个月的婴儿只吃乳品,妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养。如果母亲能在午休时间回家喂养更佳。

在上班前一周至两周由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养,开始的次数少些,让他慢慢适应奶瓶喂养。6个月以上的婴儿需要添加辅食,应尽量把喂辅食的时间安排在妈妈上班时。

上班前还可用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏(≤4℃),保存期24小时,并放置在冰箱最里面温度最低的部位;或冷冻-18℃(单独保存),保存期3个月。

母亲上班时可在工作休息及午餐时间将乳汁挤出,但不要在卫生间挤奶,那样不方便也不卫生。母亲挤奶时间尽量固定,建议在工作时间每3小时挤奶一次,每天在同一时间挤奶,这样到了特定的时间就会有乳汁分泌。收集的母乳应低温保存,并注明挤奶时间。

喂食前冷冻母乳先以冷水退冰,再以低于50℃的热水隔水温热。不要使用微波炉加热,直接煮沸会破坏其营养成分。解冻后的母乳不可再冷冻,冷藏的母乳一经加温后即使未喂食也不可再冷藏,需丢弃。

上班后由于工作压力及婴儿吸吮母乳次数的减少,有的母亲乳汁分泌会减少,所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工作休息时间将乳汁挤出,以利于乳汁的持续分泌,多食汤水及催乳食物,保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。

产科四病区    赵爱梅