孕前准备注意啥？

1.有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。

2.合理营养，控制体质量增加。

3.补充叶酸0.4~0.8 mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需每天补充叶酸4 mg。

4.有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应获取医学评估和指导。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、重金属、农药等），避免密切接触宠物。

7.改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。

10.参加孕前优生健康检查。