科学防控近视，让我们一起行动吧！

儿童是祖国的花朵，国家的未来，民族的希望。实现伟大的中国梦，需要我们这一代，更需要下一代。然而，随着手机、电脑等电子产品的普及及学业负担等诸多因素，长时间近距离用眼导致的近视已成为儿童普遍现象。如何科学防控近视，让我们一起行动吧！

当下与近视相关的名词解释

远视储备：一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，逐渐趋于正常。各年龄段远视储备参考如下：

正视化：儿童眼球和视力是逐步发育成熟的，新生儿出生时，眼球发育未成熟，处于远视状态，随着生长发育，眼球逐渐增长，远视屈光度数逐渐趋向正视。

假性近视（调节性近视）：是各种原因导致睫状肌的持续收缩，过度调节，形成调节性痉挛，使晶状体屈光度增加，眼球处于近视状态，通过放松、休息、散瞳干预后视力可恢复正常。

真性近视：由于眼轴变长或角膜、晶状体曲率过大引起的近视，通过休息或者药物放松睫状肌后屈光度未降低，或降低的度数＜0.5D。

如何科学防控近视？

家庭层面

定期正规检测。学龄前儿童（0～6岁）需定期去正规医疗机构行远视储备量检测。

定期正规验光。学龄儿童发现视力异常，特别有高度近视家族史的儿童，需定期去正规医院行睫状肌麻痹验光（散瞳验光）。

做到合理用眼。家长需多陪伴孩子，多户外运动，减少室内接触电子产品的时间，条件允许保证每天日间户外活动2小时（每天户外120分钟或校内校外各60分钟）。

保证充足睡眠。睡眠能够让睫状肌在一定程度上获得休息并恢复弹性，从而预防近视发生和延缓近视进展。

坚持均衡饮食。多食富含膳食纤维的绿叶蔬菜，富含叶黄素的胡萝卜等，控制甜食摄入。

学校层面

眼保健操不能少。提倡儿童青少年坚持做眼保健操，手法坐姿要规范，按揉穴位要准确，力度要适中。

合理应用“大课间”。让孩子在“大课间”获得充分的体育锻炼，达到锻炼与课业互补，劳逸结合的目的。

科普宣教进校园。建议学校定期举办健康相关知识讲座。在“全国爱眼日”和“近视防控宣传教育月”为师生做近视防控讲座。

电子产品要控制。学校应明令禁止将电子产品带入校园。在使用手机方面，教育学生合理对待，避免中小学生上网成瘾。

减负要落到实处。合理布置中小学生学习任务，减轻学生学业负担。写字阅读坐姿端正，握笔正确。   

医院层面

规范治疗。重视眼科专业特别眼视光人才的培养，做到规范验光、正确配镜及治疗。低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜（OK镜）在当下比较热门，但其近视防控效果因人而异，提倡眼科医生为每位近视患儿制定个性化的治疗方案。

建立档案。重视儿童青少年屈光发育档案的建立，对屈光异常做到早发现、早干预。

早诊早治。重视对高度近视的早筛查、早防控，减少高度近视及其并发症对视觉健康的损害。

联合治疗。发挥中医药在近视防控中的作用。包括中药内服、中药外敷或熏蒸、耳穴按压、眼穴脉冲疗法等。